歯の健康を長く保つためには、むし歯や歯周病を早い段階で予防することが大切です。毎日の歯磨きだけでは取り切れない汚れや、見過ごしやすいお口の変化が生じることもあります。そのため、自宅でのセルフケアに加えて、歯医者での予防歯科を取り入れる人も増えています。今回は、予防歯科で行うプロケアと自宅でのセルフケアの違いや役割について、東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院が解説します。

1. 予防歯科でのプロケアと自宅でのセルフケアは何が違うのか

予防歯科では、専門的な器具を使ってお口の中の汚れを取り除きます。一方、自宅で行うセルフケアは、毎日の習慣として汚れをため込まないために役立ちます。両者は役割が異なるため、その違いを理解し、組み合わせて取り入れることが大切です。

①プロケアは専門機器による清掃

歯科医師や歯科衛生士が専用器具を使い、歯の表面や歯ぐき周辺の汚れを除去します。自宅では落としにくい部分に対応できる点が特徴です。

➁ セルフケアは毎日の基本ケア

毎日の歯磨きやフロスを続けることで、お口の中を清潔に保ちます。習慣化することで汚れをためにくくなり、予防の土台を作ります。

③早期変化への気づき

定期的なチェックを通じて、むし歯や歯周病の兆候に早く気づける場合があります。症状が進行する前に対策を取りやすくなる点もポイントです。

④セルフケアによる日々の汚れ対策

正しい磨き方を身につけることで、毎日の汚れを取り除きやすくなります。小さな積み重ねが健康維持につながります。

⑤プロケアとセルフケアの併用の意義

それぞれの特徴を活かしながら組み合わせることで、お口の環境を整えやすくなります。自身の状態に合わせて、継続的に取り組むことが大切です。

予防歯科において、プロケアとセルフケアはどちらも欠かせない役割を持ち、併用することでより健やかなお口腔環境の維持につながります。

2. 予防歯科のプロケアを取り入れることで得られる予防効果

予防歯科では、お口の状態に合わせて複数の専門的なケアが行われます。自宅のセルフケアでは対応が難しい部分を補い、むし歯や歯周病のリスクに対する対策として役立てられます。ここでは代表的なプロケアの内容をご紹介します。

①歯石の除去

歯磨きでは取り除けない歯石を、専用の器具で丁寧に取り除きます。歯ぐきの炎症を抑えるための方法として活用されています。

②歯の表面の研磨

歯の表面に付いた汚れや色素を専用器具で落とし、歯の表面を滑らかにする処置です。汚れが再び付着しにくい状態を目指します。

➂歯ぐきの状態確認

炎症や腫れ、出血の有無を確認し、必要に応じてケアの方法を見直します。変化に気づきやすくなる点が特徴です。

④フッ素塗布

歯の表面にフッ素を塗布することで、むし歯予防に取り組む方法のひとつとされています。継続的なケアの一環として活用されることがあります。

⑤ブラッシング指導

お口の状態に合わせて、磨き方や道具の選び方を確認します。セルフケアを継続しやすくするためのサポートとして行われます。

プロケアでは自宅では対応しにくい専門的なケアを受けることで、お口の状態を整えるきっかけにつながります。

3. 自宅でできるセルフケアの重要性と続けるための習慣作り

自宅で行うセルフケアは、毎日の積み重ねによってお口の健康を支える基本的な取り組みです。正しい方法を継続することで、むし歯や歯周病の予防に取り組みやすくなります。ここではセルフケアで押さえておきたいポイントをご紹介します。

①正しい方法で歯磨きをする

力を入れすぎず、小刻みに動かしながら磨くことが大切です。歯と歯ぐきの境目を意識することで、汚れを落としやすくなります。

②歯間ケアを取り入れる

歯ブラシだけでは落としにくい汚れに対応するために、デンタルフロス（糸ようじ）や歯間ブラシを活用します。毎日のケアに取り入れてみるのもおすすめです。

➂舌のケアを行う

舌の表面には汚れが付着しやすく、口臭の原因になることもあります。専用の舌ブラシなどを使って、やさしくケアしましょう。

④仕上げのうがいを丁寧に行う

食後や就寝前などに水でお口をゆすぐ習慣を取り入れると、清潔に保ちやすくなります。

⑤定期的に道具を見直す

毛先が広がった歯ブラシは清掃力が落ちやすいため、1か月程度を目安に交換すると衛生的です。

セルフケアは日々の積み重ねによって、お口の環境を整えやすくなります。無理のない方法で継続していくことが大切です。

4.東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院の予防歯科について

東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院では、むし歯や歯周病を未然に防ぐための予防歯科に力を入れています。 定期的な歯のクリーニングやメンテナンス、生活習慣の見直しを通じて、健康的な口腔環境を維持できるようサポートしています。 診療時間が平日9:30～13:30、15:00～19:00のため、お仕事前や昼休み、仕事終わりなどの時間にも通いやすく、忙しい方にも続けやすい歯医者を目指しています。

【東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院の予防歯科の特徴】

当院の予防歯科のポイント①：歯のクリーニングで口腔内を清潔に保つ

専用の器具を用いたプロフェッショナルクリーニング（PMTC）で、歯垢や歯石を丁寧に除去します。毎日の歯磨きでは落としきれない汚れを取り除き、むし歯や歯周病のリスクを抑えることを目指します。 クリーニングは30分での予約が可能なため、お仕事の合間などでお気軽にご来院いただけます。

当院の予防歯科のポイント②：一人ひとりに合わせたメンテナンス計画

お口の状態を詳しく確認し、生活習慣やリスクに合わせた予防プランを提案します。定期検診を通して、小さな変化を早期に発見できるよう努めています。

当院の予防歯科のポイント③：夜の通院にも対応した利便性

日本橋高島屋S.C.内にあるため、ショッピングの合間や仕事帰りにも立ち寄りやすい環境です。19:00まで診療をしているため、ライフスタイルに合わせた通院が可能です。

当院の予防歯科のポイント④：予防重視の歯医者としての取り組み

「治療より予防」を大切にし、歯の健康を長く保つサポートを行っています。歯科衛生士によるブラッシング指導やホームケアのアドバイスも実施しています。

東京都中央区日本橋で予防歯科をお探しの方は、日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院までお気軽にご相談ください。初診や定期メンテナンスのご予約も随時受け付けています。 東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院の予防歯科について詳しくはこちら https://www.nihombashi-dental.jp/preventive/

まとめ

プロケアとセルフケアにはそれぞれ役割があり、両方を取り入れることで、むし歯や歯周病の予防に取り組みやすくなります。セルフケアでは日々の汚れをため込まない習慣が重要で、プロケアでは専門的な確認と清掃を通じてお口の状態を見直すことができます。両者の違いを理解し、自分に合った方法で継続していくことが大切です。予防歯科 セルフケアについてご相談がある方は、東京都中央区日本橋の歯医者 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院までお問い合わせください。

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監修：医療法人社団真由会
理事長　須田　真人（すだ まさと）

経歴
2008年 明海大学歯学部 卒業
2009年 同研修医終了
2018年 船橋FACE歯科・矯正歯科 開院
2020年 医療法人社団真由会 設立
2021年 飯田橋ラムラ歯科・矯正歯科 開院
2021年 仙川ハート歯科 開院
2023年 行徳ステーション歯科・矯正歯科 開院
2024年 日本橋歯科・矯正歯科 高島屋S.C.院 開院